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| 产品特性：稳定性好 | 产品类别：双杠 | 品牌：浩旗 |
| 材质：弹簧钢 | 吊环材质：钢 | 吊带材质：丙纶 |
| 彩带材质：绸缎 | 手柄材质：PP | 适用场合：户外 |
| 颜色：其他 | 规格：1.5-2.05 | 型号：HQ-1022 |
| 产地：沧州 | 加工定制：是 | 跳箱节数：七节 |
| 跳箱规格：1.6 | 是否跨境货源：否 | 底座：槽钢底座 |
| 升降：35 | 外观：军绿 | 杠面：实心弹簧钢 |
| 厂家：浩旗体育 |
动作要点
（1）上杠时，收腹举腿翻臀，前上打腿展髋，压杠急振跟肩分腿坐杠
（2）滚翻时，屈臂用力提臀起，及时换握大分腿。
（3）弹杠时，小腿屈伸弹压杠，用力撑杠早并腿。
（4）转体时，后摆过杠分腿，纵轴转体换握撑。
（5）下杠时，踢腿远伸展髋，脚尖带动转体，依次推杠换握。
教学重点
立柱：外管直径4.2CM，厚3MM，升降杆直径为28MM的冷拔钢，强度高，间隙小。槽钢底座：厚度为3.5MM，尺寸：2.8米*1.2米5*10cm槽钢，杠面可调宽度：45-55CM 杠面可调高度：1.2-1.6米。底座整体尺寸长：2.8M，宽1.2M，总重量为145KG。
指导纠正
（1）联合动作姿势差、勾脚、屈腿，分腿现象多。
原因：单个动作质量没有严格把关，就急于进行成套练习，完成动作吃力，顾不上对姿势的要求。
指导纠正方法：加强对身体姿态的严格要求，提高自觉意识。同时抓好单个动作和基本姿态的练习，如压、踢、控腿等。
采用学练指导方法（1）、（2）、（5）纠正。
（2）单个动作较好，成套连接完成较差。
原因：没有掌握动作间的连接技术，成套动作不熟练或耐力差，做成套练习比较困难。
指导纠正方法：通过教学，使学生了解和掌握动作连接的技术要求。通过身体素质练习，提高耐力。由小组合逐步过渡到成套组合。
采用学练指导方法（1）、（2）、（4）纠正。
（3）成套动作不连贯，明显失去节奏。
原因：动作不熟练。对成套动作的标准要求不明确，动作意识差。连接技术没掌握好。
指导纠正方法：讲解、示范明确成套动作连接要求。在提高动作熟练的基础上，进行小组合练习，掌握连接技术，逐渐过渡到成套动作练习。
采用教法（1）、（5）、（6）纠正。
（4）对成套动作进行保护与帮助时，手忙脚乱。
原因：对单个动作的保护与帮助不够熟练，或没有运用综合手法进行保护与帮助，没抓住主要技术环节。
指导纠正方法：进一步熟练掌握单个动作的保护与帮助方法，抓住主要环节，提高综合手法的运用能力。
采用学练指导方法（2）、（3）纠正。
